身長アップには鉄分が大事!鉄分をとって身長アップを目指そう!

身長アップには鉄分が大事!鉄分をとって身長アップを目指そう!

鉄分が多く含まれる食品というと何を思い出しますか?
レバーやひじき、牡蠣、チーズ、納豆などがありますが、チーズや納豆以外は日常あまり口にする機会が少ないと思います。
特にレバーや牡蠣などを毎日摂ろうとすると大変ですよね?
果たして鉄分は身長を伸ばすのに効果があるのでしょうか?

 

鉄分は成長に必要なミネラルです。
その中でも亜鉛は特に成長の部分で重要な役割を果たしています。
亜鉛は筋肉を作るだけではなく、骨の成長にも大きく関わります。骨が成長すると当然身長は伸びますね。
身長が伸びる要素を身体に持っていても、亜鉛が足りていないと伸びない場合があります。

 

また、遺伝的にあまり身長が伸びない方でも亜鉛をきちんと摂ると、身長が高くなることもあるのです。
調べてみると、身長の高い方のほうが体内に亜鉛の量が多いという結果も出ています。

 

夏に大量の汗をかくと、汗と共に亜鉛も外に出てしまいます。
暑さが厳しい時には、亜鉛を上手に摂取するとよいでしょう。
レバーなどの食品を毎日食べるのは難しいので、亜鉛が多く含まれているサプリメントを飲んで補強したいですね。

 

人間は呼吸することによって体内に酸素を取り込みます。
酸素を全身に運ぶのが血液で、その血液を作るのが鉄分です。
鉄分が少なくなると、酸素が身体に行き届かなくなり、力が出なくなります。

 

当然背の伸び方にも影響が出てきますので、鉄分の摂取には気を付けてください。

 

 

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