身長アップにはチーズがおすすめ!?

身長アップにはチーズがおすすめ!?

「身長を伸ばすために摂るのが良い食品は?」と聞かれて一番に思いつくのが「牛乳」ではないでしょうか。
ただやみくもに牛乳を飲んでも結局は身長が伸びなかった…という話もよく聞きます。

 

牛乳には、骨を作るカルシウムが豊富に含まれています。
しかし、カルシウムだけでは骨を伸ばす役割を果たせず、他にもたんぱく質、ミネラルを合わせて摂らなくては身長アップには繋がりません。

 

また、背を伸ばすために無理をして牛乳を飲んだり、牛乳を沢山飲むとお腹がゆるんでくる人もいるかもしれません。
特にそのような方たちは、食品から栄養を摂るのであればチーズを食べるのもひとつの方法です。
チーズは牛乳を沢山使用して作っているので、カルシウムや良質のたんぱく質がふんだんに入っています。

 

また、成長ホルモンを助ける「アルギニン」というアミノ酸も多く含まれているので、ただの牛乳を飲むより効果があると思われます。

 

チーズにも色々種類がありますが、個包装のプロセスチーズが食べやすく、おやつとして食べるのも良いですね。
味もプレーン以外に様々な味があるので飽きずに食べ続けることが出来ると思います。
プロセスチーズは苦手という方や、チーズを沢山食べられないという方は、パスタに振りかける粉チーズでも大丈夫です。

 

しかし、チーズは脂質やカロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

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