プロテインを飲むと身長がアップする!?

プロテインを飲むと身長がアップする!?

筋肉が自慢の芸能人や、スポーツ選手はプロテインを飲んでいるという話をよく聞きます。
ということは、プロテインはたくましい身体を作るのに効果があるということですね。

 

プロテインとは、たんぱく質のこと。
日本では、たんぱく質を主成分とするサプリメントのことを主に指します。
牛乳、大豆、卵などを加工して作ったものなので、副作用などはありません。
たんぱく質は筋肉を作るだけでなく、内蔵や骨の成長にも欠かせないものなので、プロテインは身長を伸ばすサプリメントとして期待できます。
しかし、プロテインを飲んだからといって即効果があるわけではありません。

 

毎日の食事で牛乳、肉、魚、豆類などのたんぱく質が十分に足りている人は良いのですが、それらの食品が苦手であまり食べられないという人にはプロテインの使用が有効だと思います。身長が伸びる可能性もあるでしょう。

 

ただ、身長を伸ばすことが目的でプロテインを飲もうとするなら、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンを選ぶと良いと思われます。
アルギニンはコラーゲンを作る効果があります。
コラーゲンは軟骨のために大切なものなので、アルギニンを摂ると、骨の成長を助けることになります。
せっかくプロテインを飲むのなら、アルギニンが多く含まれているプロテインにしたほうが良いですね。
勿論プロテインを飲むだけでは、身長は高くなりません。

 

バランスのとれた栄養、運動、睡眠が大切です。また、プロテインを飲むだけでは太ってしまうので、適度な運動をお勧めします。

 

 

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