栄養価が高いバナナが身長アップに良いって本当?

栄養価が高いバナナが身長アップに良いって本当?

朝にバナナを食べるのが健康に良いと言われ、バナナ好きな方にとっては嬉しい情報ですね。
バナナは、栄養価が高くエネルギーを補給するにも好条件なので、マラソンランナーに重宝される食物です。
最近では、テニスプレーヤーが休憩中に食べている姿がテレビに映し出されるシーンも見られます。

 

バナナは成長に必要なマグネシウムが多く含まれていますが、バナナだけを食べても身長アップにはなりません。
ただ、牛乳や納豆などのカルシウムを含む食品と同時に食べると効果が期待できます。
バナナに含まれているマグネシウムがカルシウムの吸収を助ける働きをするのです。

 

一品の食物だけを摂っていても背は伸びませんが、栄養のある食べ物を偏ることなく食べることが身長を伸ばすために大切なことです。
インスタント食品を多く摂るなど、食生活が安定しない事が多いですが、不足している栄養分を補うことが順調に成長するための秘訣です。
栄養価の高い食品を好き嫌いなく食べましょう。

 

しかし、気を付けたいことは食べ過ぎに注意することです。
いくら栄養があるからといってバナナを沢山食べたりすると…結果は目にみえてますよね。

 

身長どころか、横に伸びてしまう可能性が十分あります。
栄養価の高い食品をバランス良く食べて、なおかつ適度な運動もするとベストです。

 

 

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